"Пусть ваша еда станет лекарством" - Гиппократ

Диета против депрессии или продукты, которые помогают нам быть жизнерадостными.

Витамин С

Играет фундаментальную роль в механизмах иммунной системы организма.

Борется с депрессией (состояние усталости, хронической и не очень, чувство уныния).

Где содержится самое большое количество (в 100 г) - гуайява 320 мг, петрушка - 193 мг,  хрен - 125 мг, редька -136 мг, брокколи - 118-121 мг, перец зеленый - 100 мг, апельсин, лимон -53,2 мг.

Бурый или коричневый рис

Имеет высокую концентрацию витаминов B1, B3 и фолиевой кислоты. 

Постепенно (медленно) высвобождает глюкозу из крови, предотвращая резкое падение сахара, и соответственно перемены в настроении.

Овощи
Рекомендованы: белокочанная капуста, листья салата, чеснок, соевые бобы, бараний горох и спаржа

Спаржа считается сильным натуральным успокаивающим, с давних времен она использовалась для лечения депрессии и расстройств головного мозга.

Следует избегать кофеина, табака и алкоголя для поддержания здоровья организма.